comin soon...
Bereit für einen Neubeginn?
In diesem 5-wöchigen Workshops entdeckst du, wie du Achtsamkeit für dich stimmig praktizieren und in deinen Alltag integrieren kannst.
- Wöchentlich erhältst du ein Lernmail mit Zugang zu den jeweiligen Unterlagen.
- Hol dir Impulse und Hintergrundinfos sowie Anleitungen zu den Aufgaben bequem über das jeweilige Video.
- Oder, wenn du lieber liest, arbeite gern mit dem Begleittext.
- Im abgeschlossenen Bereich findest du ebenfalls alle Aufgaben und Übungen, mit denen du dich weiter selbständig ins Thema vertiefen, experimentieren und praktizieren kannst.
Kosten: 47 Euro
Woche 1
Let's get started!
- Achtsamkeit entdecken
- Atmen: alles im Rhythmus
- Erste Schritte: Brücken ins Jetzt
- Aufmerksamkeit: die Hand zurück ans Lenkrad
Woche 2
im Fokus
- innere Kommentator*innen
- Körper und Form
- Autopilot
- achtsam eigene Gedankenmuster untersuchen
- Selbstmitgefühl
- Sinnesschulung: Sehen
Woche 3
Spielraum schaffen
- Gedanken und Gefühle
- Grübeln und Stress
- Achtsamkeit im Alltag
- Bedürfnisse
- Sinnesschulung: Hören
Woche 4
Präsent sein
- Gegenwärtigkeit
- Was bedeutet Stille?
- Sein und haben
- Wohlwollen
- Monkey Mind
- Sinnesschulung: Genuss
Woche 5
achtsam gestalten
- mein Weg
- Anliegen, Ziele und Visionen
- achtsames Führen
- weitergehen
10-Tages-Challenge
Magst du ein wenig hineinschnuppern in die Welt der Achtsamkeit? Während unserer 10-Tages-Challenge hast du Gelegenheit dazu. Wir versorgen unsere Newsletter-Empfänger*innen täglich mit einem Impuls und einer Übung zum achtsamen Experimentieren. Funktioniert auch, wenn du dir nur wenige Augenblicke am Tag dafür reservierst. Nimm, was dir guttut - und wer weiß, vielleicht überraschst du dich 😊.